2020年12月26日星期六
2020年10月7日星期三
神奇的催眠
钟老师催眠羽球国手伏明天，
催眠可强化球员的战斗力！
催眠暗示在人类的生活中具有很大作用，催眠疗法则是利用人的受暗示性，通过言语暗示引到一种类似睡眠的状态即催眠状态。病人在这种状态中对治疗者的言语指示产生巨大的动力，引起较为深刻的心理状态的变化，从而使某些症状减轻或消失，疾病明显好转。
催眠常被人赋予神秘色彩，如受术者能被强迫进行违反其意愿的行为，如犯罪或行恶等。这是真的吗? 这是错误的, 这对催眠是很不公平的，电视和电影就常利用人们对催眠的神奇的心理，拍摄了许多罪犯利用催眠术使无辜者受害。事实上，这是娱乐人一厢情愿的想法，催眠非但不会害人，还是能有效助人的工具。
哈佛大学内部学术刊物(2000年8月和2003年5月版)也分别发表了催眠有助治疗的学术论文。催眠时采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时类似睡眠的状态。催眠时，催眠师向受术者进行积极的暗示和治疗，如：减轻或消除病人的紧张、焦虑、恐惧内心冲突紧张、失眠以及其他的身心疾病。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。
催眠的记录可追溯到18世纪，当时在巴黎有一位喜欢心理治疗的奥地利医生名叫麦斯麦尔(Franz Anton Mesmer)，他能够通过“动物磁力”（当时对催眠的称呼）治疗病人 。 过后，一位苏格兰医生布雷德(James Braid)对该现象发生了兴趣，能够给手术病人引起麻醉，于19世纪提出“催眠”—一词，并对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），使得催眠术有了广泛的传播，至今一直沿用这一术语。
苏联生物科学家巴浦洛夫带领一班人多年系统深入的研究下，催眠有了完整的发展，催眠真正成为一门有理有用的应用科学。现在，在很多国家有名望的大学、医院里，都设有催眠研究室，并积极开展着把催眠应用于医学、教学、沟通和销售等领域。新加坡陈笃生医院最近也针对医护人员开办催眠课程。该医院的数名合格的催眠治疗师也是我的催眠的同学。
催眠具有保健作用
催眠暗示在人类的生活中具有很大作用。催眠师通过受术人的受诱导性(suggestibility)，在催眠状态下，越过人们在觉醒时的评估机制，把暗示的内容“置入”潜意识，使受术者在觉醒后神奇地具有强大而持久的威力。在催眠状态所下达的催眠暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。
据报道，潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25％，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15到20％。
催眠治疗师的催眠暗示对人体生理活动、心理及行为状态，都会发生深刻的影响。当个体接受暗示后，不但可以改变随意肌的活动状态，而且也可以影响不随意肌的功能。由于这个原因，消极的暗示能使人情绪低落甚至患病或加重症状，积极的暗示能够使个体的心理、行为及生理机能得到改善，增强对疾病的痊愈和康复的信心，达到治疗目的，从而成为一种治疗方法。
因此，在催眠状态下，根据强化的原则，不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和强化， 就可以改善对心身状态和行为。
催眠的功能主要有下列：
1)减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的
免疫功能，防治各种心身疾病；
2)增强记忆力、注意力，提高学习效率；
3)矫正各种不良习惯及减肥；
4)治疗性功能障碍和心灵创伤；
5)控制疼痛；
6)提高体育训练和比赛成绩等。
家庭排序
「家族排列」是目前欧洲盛行的心灵工作法（Soul Work），由海宁格大师发展，在欧洲及世界各地已有许多人学习与运用这个方法，来重新整合他们的家庭与心灵。
家族排列，原中译名为「家族星座治疗」，香港译名为「系统化的家庭治疗」，它将家族比喻成夜空中的星座，宇宙星座运转有一个隐藏的规律，有一共同的力量在家庭背后运作，影响着家族的每个成员。家族中所发生的许多负面事件，包括家庭失和、身心疾病、伤害自杀、意外犯罪等，常常都是因为抵触了这个力量而导致，使得爱的序位受到干扰，甚至使得悲剧一再的发生，延续到下一代。而家族排列的功能即是在协助我们辨认家族背后的动力状况，重新调整被扰乱的家族系统，使得伤害不会传递给无辜的下一代。
二、「家族排列」之进行方式
当事人先简扼的叙述其困扰，针对具体的事件、问题，从现场参加的学员里选择一些代表来扮演家中的成员，由当事人直觉地将这些代表排在某些位置上。代表们一站到那个位置即会感受到一些特别的感觉，并把那个角色的感受反应出来。透过代表的移动及对话，重新调整失序的心灵画面，使系统中每个成员都回归自己该有的序位，藉此，每个人才能负起自己的责任，尊重彼此的命运，找出系统的平衡及具有爱的解决方法。
三、「家族排列」之作用原理
家族排列可以说是一种现象学的心理治疗，即客观的面对事物的因果关连，不试图理解、加减或改变其本质。海宁格曾经用一个很美的字称呼此一现象：「Movements of the Soul」。
在家族排列里，会把死者带回家中，与家人再度融为一体，当死者被带回系统后，其余成员就得到自由。非洲的祖鲁族人和泰国人以仪式来处理，家族排列则以心理治疗来处理。
四、家族排列与家庭重塑的不同
家庭重塑在排列一个家庭的状况时，是使用姿势和动作，把人们的头转向某一个特定的方向看…等等。当代表们被雕塑成那样子的时候，他们所经历的完全被那些姿势限定了，无法很自由地注意在过程中所发生的变化。而家族排列的代表们仅是被带到他们的位置上，就能够随着家族排列的过程发展，允许内在的感觉变化。仅是把代表们带到某个和其它人有关连的位置上，他们就可以开始感觉到一些征兆，如膝盖无力、愤怒、荒谬的想法等，如此可从一个完全不同的层面得到信息，而不仅仅是从当事人有意识的概念中获得。
海宁格（Bert Hellinger）简介
一、 海宁格的生平
海宁格的一生相当传奇，年轻时是天主教的神父，曾在非洲祖鲁族地区居住16年，亦曾担任为非洲黑人而设立的学校校长。之后进修心理分析、完形疗法、原始疗法及交流分析等训练，成为心理治疗师。因为他所创新整合的「家族排列」系统，而被誉为本世纪引起心理治疗界极大震撼的国际级大师。
二、海宁格心理治疗理论之整合过程
于南非学习团体动力训练课程
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至维也纳进修心理分析课程
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至美国跟随Arthur Janov进修原始治疗法
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1974~1988年间将人生剧本分析和家族治疗合并使用
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集中精神于家族治疗法
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接触Thea Schonfelder有关家族系统排列课程
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发展出系统心理疗法：家族排列
家族系统
一、谁属于家族系统
（一） 当事人，其兄弟姐妹（含异父母、非婚生或收养者），不论活着、死去、夭折、流产或堕胎的都包括在内。
（二） 父母，其兄弟姐妹（含异父母、非婚生或收养者），不论活着、死去、夭折、流产或堕胎的都包括在内。
（三） （外）祖父母，其中一两个兄弟姐妹（含异父母、非婚生或收养者）。
（四） 其中一个（外）曾祖父母。
（五） 命运乖舛或受系统其它成员不公平对待的人（被排斥、遗弃、鄙视或遗忘等。）
（六） 在系统中为着某些人而放弃自己序位或权利的人。
二、家庭层级
因素 理论 举例
时间 早来优于后到 夫妻优于亲子；长子优于次子；第一任配偶优于第二任配偶；先有性关系者优于后者。
性别 负担家庭安全者优 丈夫优于妻子。
系统 新系统优于旧系统 目前家庭优于原生家庭。
位置 层级高者至层级低者依顺时钟排列。
四、家庭序位的现象
（一）认同
当一个人没有透过模仿或仿同另一个人，甚至不知道或不认识那个人，却有着与那个人相同的情绪感受、行为模式和命运遭遇，这就是海宁格所说的「认同」。
（二）赎罪
引致疾病、自杀、意外和死亡的另一种动力，是来自于赎罪的愿望，但以赎罪作为补偿只会使不幸加倍。有治疗性的解决方式应是透过接受和解行为才是正确的。
（三）和解－深深的鞠躬
成年的孩子有时会反抗父母，鄙视父母，向他们提出抗议，又带着父母无法实践的渴望，以为自己较完美，或渴望有较完美的父母。解决之道为深深的鞠躬，这是得到爱的联系的先决条件。
（四）双重转移
承继家族中某人的感觉，称之为主体转移；但是这承继之人又将此感觉转移到另一人身上，这就成为客体的转移。此即成为双重转移。
（五）因他人付出代价而得到的礼物
如果所拥有的东西是因他人付出了代价而得的，例如他人牺牲了生命或让出了原本的位置，这些人便可能会牺牲对他有价值的东西或人，例如：健康、孩子，以此作为补偿来得到平衡。解决之道是：透过感谢和谦卑逹到平衡，不论是好是坏，都要向命运鞠躬表示同意，如此就能与命运和谐相处，并且得到自由。
（六）施而不受
一个施而不受的人，等于在对他人说：「我宁愿是你有罪恶感而不是我。」如果某一方的给予比另一方多，或某一方接受的比另一方多，关系便会不平衡而开始出错。解决办法是找到谁给的多，谁给的少，然后将施与受带回平衡。
（七）排斥或遗忘
家族中如果有人被排斥或遗忘，另一个成员常会不自觉地认同并代表那个被排斥或是遗忘的人。排列中如果所有人都是朝着同一个方向看，前面就是缺少了一个（些）人。家中如果有被排斥的人，要将之排入家庭的序位之中，被排斥的人得到了尊重，才不用有人要代表此一被排斥的人。
五、关于伴侣
（一）伴侣关系的平衡
在伴侣关系中，女人因爱给予男人一些东西，男人由于也爱女人，所以给予她多一些。如此你来我往累积起来，幸福增加，感情维系亦加深。如果伴侣所得到的比付出的少，那会危害伴侣关系；一方付出，另一方拒绝接受或补偿，关系也会破裂。
（二）温文有礼破坏关系
伴侣若太有礼貌，完全不发脾气，反而会破坏双方关系；愿意因对方做错事而适当地发脾气，才能重整伴侣关系。
（三）忠诚
小孩子需要忠诚，背后原因是害怕被遗弃；但伴侣间若需要忠诚，则会破坏关系，妻子不再是妻子，而变成了母亲。婚姻关系中，第三者是获得容许的，甚至性关系也可以，如果当事人对伴侣的基本忠诚和依赖仍然存在，又能在婚外情的过程中成长，并把成长带回婚姻中，也不是件坏事。
（四）孩子比伴侣重要时
如果照顾孩子比对伴侣的爱来得重要，会使孩子感到不自在，且有压迫感，这时层级秩序就必须重建，以使孩子回复自在。
（五）婚外情当男人有婚外情，和另一个女人有了孩子，他便须放弃婚姻，和婚外情的女人在一起，因新系统优于旧系统。婚外情的孩子归属于父亲，这孩子有权知道自己的父母是谁，且须不计一切代价去跟随亲生父亲。
（六）离婚
父母亲要离婚时，不可以问孩子想要跟谁，应由父母亲商量好孩子归谁，然后告诉孩子他们的决定，如此，纵使孩子反对，也会松一口气，因为他不必在父母亲之间做抉择。一般来说，孩子应该跟着父母之中比较尊重另一方的那位，通常是父亲，所以孩子要跟着父亲。
（七）亲密关系
关于与第一任伴侣的亲密事情，不可以向第二任伴侣透露。当伴侣的关系达到高峰时（高峰为第一个孩子的诞生），伴侣的亲密性会开始减弱，而朝横向发展。关系丰富了，但密切性必定减弱。
（八）轻率离异
伴侣如果轻率地分开，那么在此婚姻之下所生的小孩可能会有自杀行为，因小孩视轻率离异为严重的犯行，是必须赎罪的。
（九）生育
先生的序位优于太太，先生如果想有孩子，而太太却不想，这表示伴侣关系已经结束；如先生不介意，仍决定与太太在一起，太太就必须特别尊重先生。若伴侣中有一方无法生育，无法生育的那一方没有权利要求对方留下来，如果对方仍决定留下来，无法生育的那一方亦要加倍敬重对方。
（十）供养
一段婚姻中，如果有一方仍在求学，受另一方供养，被供养的一方会离开这段婚姻，因为无法补偿。而想要离开的人必须独自离开，孩子要留在受委屈的那一方。
（十一）死于分娩的女人
一个死于分娩的女人会在系统中引起很大的焦虑和恐慌。如果家族系统中有此严重问题时，这女人的序位就应该是第一位，而先生是第二位。且应把小孩从母亲的影响范围内带出来，把她放进父亲的影响范围内，因为母亲的系统会加诸这个孩子太大的负担。
（十二）面对面站着
如果先生与太太在家族排列中面对面站着，表示这段婚姻已经结束。
（十三）同性恋
有某些比率的同性恋者有着异性认同的问题。如果，家庭中没有儿子，女儿有可能代表母亲从前的伴侣；而如果是没有女儿，儿子也有可能代表父亲从前的伴侣，那么孩子就有可能变成同性恋。另一种可能是，同性恋者常会代表系统中被排除的某个人，认同一个被排除的局外人，可能就是同性恋者通常被认为是局外人的原因之一。
六、关于孩子
（一）归属感
孩子被父母强烈的吸引，对家庭有着醒觉性，知道自己属于家庭，对家庭有归属感，会不顾一切的保护此归属感，宁愿弃自己于不顾。为了帮助其它家庭成员，甚至愿意去死。
（二）领养
领养会断了孩子的根，我们没有权利把别人的孩子位为已有，伴侣其中一方来自前一段婚姻或关系的小孩，亦不应该被现任伴侣收养，如果没有迫不得已的理由而领养孩子，要付出很大代价，不是犠牲自己的骨肉就是失去伴侣。
（三）孩子应该知道的事
流产和堕胎是父母之间的亲密关系，与孩子无关，父母不能告诉孩子，如果孩子从某处知道了，也必须忘记。但是夭折的孩子不仅属于父母，更属于家庭，所以其它的孩子应该知道这件事。
（四）孩子的序位
孩子的序位按照出生的先后次序排列。未足月就胎死腹中的小孩，或是出生过程、出生后不久就死掉的小孩，亦依照出生的顺序站在兄弟姐妹之中。被堕胎掉的小孩，如果对这个系统重要的话，通常坐在父母亲的前面，背部贴着父母，而当他们在那个位置时，家庭中的其它成员也能够放松下来。
（五）僭越
孩子不可以干涉父母之间的事，如果父母向孩子提及，孩子也要忘记。当家庭中某个序位较低的人逾越了序位较高的人时，这个序位较低的人便会在不知不觉中有趋向失败、不快乐、于不幸中受苦的行为。
（六）前段关系的孩子
当有了孩子，伴侣之间就连结在一起，对方必须被视为第一任配偶。在前关系中所生的孩子，儿子会在新的家庭中代表他的父亲，会带着他父亲的感受去面对母亲和养父；女儿则会在新的家庭中代表他的母亲，会带着他母亲的感受去面对父亲和养母。如果这第一任男人或女人不被尊敬，后来婚姻中的孩子总会代表他们，在家庭中争取得到承认。
（七） 乱伦
乱伦案，最常见的动力就是平衡与补偿。通常，这样的家庭中，女人会因家庭的某些纠葛而想远离丈夫，同时，她对自己的离去又感到愧疚，希望寻找代替品，于是，女儿便代替了母亲的妻子角色。
在乱伦关系中，受害者和施暴者之间会产生一种结合，这种结合会让受害者稍后无法投入另一段关系中，因为之前的结合很深很实。
（八）堕胎当孩子被堕掉的时候，他是被驱逐出去了，但妈妈的一部份也会跟着孩子出去。解决之道是，妈妈必须对着这个孩子说：「我杀了你。」之后，妈妈须看着这被堕胎的孩子，直到她真正的看到这孩子，也允许被孩子注视，然后，她才能在心里真正的说：「我很抱歉。」于此，她才能够为这个孩子感到忧伤，如果这孩子看到妈妈的忧伤，心里就可以得到和解。
（九）残障的孩子
家庭中如果有个孩子残障，其它健康的孩子会感到像是得到某种利益，彷佛是不劳而获，他们往往会限制自己，面对残障的兄弟姐妺，他们不敢接受生命。
（十）继承
如果继承家族中因不幸而去世的长辈的遗物，应该要退还，否则便是从长辈的不幸中获取利益，将会带来严重后果，称为「不幸之爱」。
（
十一）照顾年老的父母
很多成人很难去照顾他们年老的父母，因为在父母面前，这些成人依旧觉得自己像是小孩子般。解决之道为，对父母说：「如果你们需要我，我就会给你们适当的照顾。」
（十二）孩子的国籍
父母亲来自两个不同的国家，孩子便有两个故乡，母亲的国家必须受到尊敬，但父亲的国家具有优先级，孩子必须要会说父亲国家的语言。
七、疾病
（一）致病的连结
经常见到的致命疾病的连结，是孩子为所爱的人决定：「我将代替你离去」、「宁愿是我而不是你」或是「我将随你而去」。
引致疾病、自杀、意外和死亡的另一种动力，是来自于赎罪的愿望，但以赎罪作为补偿只会使不幸加倍。透过和解行为才是解决之道。
（二）疾病
1、背痛：通常是因为拒绝带着诚挚的尊敬，向父亲或母亲深深的鞠躬。
2、头痛或心痛：可能来自被阻断的爱，通常是对母亲的爱被中断了。可藉由催眠或是拥抱疗法来处理。
3、乳癌：乳癌有时是因为对待男人不公平的一种赎罪。
4、精神官能症：起因于爱的阻断。某人因年糼时爱的联系被中断，日后与别人建立关系时，回忆重现，遇到类似情景时，会再次中断他的联系，选择逃避，于是开始恶性循环。
5、精神病：几乎所有的精神病患者都有着异性认同的问题。例如:在家族排列中，在精神疗养院中的女儿表着父亲夭折了的孪生弟弟，因此她变得神智不清。
6、厌食症：厌食症的家庭状况是父亲想要离开，而其动力是「亲爱的父亲，我宁愿为你消失。」当孩子离去，父亲便可以留下来了。所以在厌食症的治疗里，患者在母亲那里比较安全。
7、贪食症：贪食症的动力是，孩子只能接受母亲，却不能接受父亲。由于对母亲的忠诚，孩子由母亲那里接受（贪食），又由于对父亲的忠诚，孩子排斥从母亲那里所接受的（呕吐）。
8、瘾癖：瘾癖的出现乃是由于母亲鄙视她的丈夫，同时更向孩子灌输父亲一无是处的观念，所以，瘾癖是孩子对母亲的报复，因为母亲不让孩子从父亲那里去获取他们所要的。当父亲被尊敬，孩子的瘾癖便会消退。
（转自靛蓝心光）
参考资料：
Hellinger,B. (2001)。家族星座治疗，周鼎文译。台北：张老师。(原书于1998年出版)
Hellinger, B. (2004)。爱的序位，霍宝莲译。台北：商周。(原书于2001年出版)
Hellinger, B. (2002)。一切如是，凌永康译。香港：一学堂。(原书于1999年出版）
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